الاقتراب من الإيجابية
محمد عواد –
- الإيجابية هدف أساسي في الحياة لأنها تجعلها أسهل وتجعل الحالة النفسية أفضل¡ فما هي النصائح التي قد تساعد على الاقتراب من الإيجابية والتحلي بها¿
1- اعترف بوجود مشكلات في حياتك¡ فأساس الإيجابية هو الواقعية وبالتالي عليك أولا◌ٍ تحديد مشاكلك وتحديد العقبات في طريقك.
2- ضع أهدافا◌ٍ واضحة المعالم قابلة للتحقيق¡ واجعل هذه الأهداف منطقية متسلسلة قابلة للتحقيق.
3- تذكر أن التشاؤم لن يفيد أحدا◌ٍ¡ فيقول الشاعر إيليا أبو ماضي : ” إن كنت مكتئبا لعز قد مضى … هيهات يرجعه اليك ت◌ِن◌ِد◌ْøم”¡ كلما شعرت بالتشاؤم اسأل نفسك “ما فائدته¿”
4- أحط نفسك بأصدقاء يحبون الدعابة ويضحكون وليسوا من النوع السلبي المتشائم.
5- شاهد 5 دقائق من مقاطع فيديو كوميدية يوميا◌ٍ ¡أو قم بقراءة مقال ساخر بشكل يومي.
6- اقرأ في قصص العظماء حول العالم والذين صعدوا من الحضيض إلى القمة¡ لا تقل هي ظروف ساعدتهم¡ حاول استخلاص ما يمكنك تعلمه منهم وستساعدك الظروف أنت أيضا◌ٍ.
7- ابتسم في وجه من لا تعرفهم¡ هذا له مفعول السحر على شخصية الإنسان وعندما قرأتها أول مرة لم أفهم معناها حتى طبقتها.
8- دائما◌ٍ فكر في وقت فراغك حول رغبتك أن تكون إيجابيا◌ٍ¡ وحاسب نفسك على كل تشاؤم مارسته خلال اليوم….وعند وجود مشكلة ركز على ما تريده وليس على ما يزعجك حوله.
9- اعمل بجد وركز على تعلم مهارات جديدة ومعارف مختلفة كل يوم¡ فمن شأن ذلك رفع الثقة بنفسك والثقة مصدر مهم للإيجابية.
10- قم بالمشي يوميا◌ٍ أو لعب الرياضة¡ فهذا علاج للتوتر والتوتر عدو للإيجابية.
11- نم جيدا◌ٍ ومثل “البشر”¡ أي اجعل نهارك للعمل وليلك للنوم.
12- احرص على رؤية الشمس فهي مصدر للطاقة الإيجابية.
