“جمعية الإنترنت–اليمن” تحذّر من مخاطر الاستخدام المفرط للهاتف المحمول

الثورة / هاشم السريحي

نشرت جمعية الإنترنت–اليمن مقالًا توعويًا على صفحتها الرسمية في فيسبوك تحت وسم #الوعي_الرقمي، حذّرت فيه من الآثار الصحية والنفسية والاجتماعية المترتبة على الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة، مؤكدة أن ما يبدو سلوكًا يوميًا عاديًا قد يتحول إلى عبء خفي يؤثر على جودة الحياة.
وأوضح المقال أن الإفراط في استخدام الهاتف يسبب أضرارًا صحية متعددة، من بينها إجهاد العين وضعف النظر، وآلام الرقبة والظهر نتيجة الوضعيات الخاطئة، إضافة إلى اضطرابات النوم الناتجة عن التعرض للضوء الأزرق، فضلًا عن الصداع والتوتر العصبي.
وأشار إلى أضرار نفسية واجتماعية تشمل العزلة وضعف التواصل الأسري والاجتماعي، وزيادة القلق والإدمان الرقمي، وتراجع التركيز والإنتاجية. كما نبه إلى تأثيرات سلبية على الأطفال، أبرزها تأخر النمو اللغوي والاجتماعي، وضعف التحصيل الدراسي، وازدياد السلوكيات العدوانية أو الانطوائية.
وفي إطار التوعية، قدّمت الجمعية مجموعة من الإرشادات للاستخدام الآمن، أبرزها تحديد وقت يومي لاستخدام الهاتف، وتجنب استعماله قبل النوم بساعة، وممارسة الأنشطة البدنية والاجتماعية، إلى جانب تفعيل وضع راحة العين وتقليل الإشعارات.
وختمت الجمعية رسالتها بالتأكيد على أن الهاتف أداة نافعة إذا أُحسن استخدامها، داعية إلى تحقيق التوازن الرقمي بما يحفظ الصحة الجسدية والنفسية، ويرسّخ الاستخدام الواعي للتقنية.