دراسة: النوم من 7 إلى 8 ساعات يقلل الإجازات المرضية
خلصت نتائج دراسة فنلندية إلى أن البالغين الذين تصل عدد ساعات نومهم اليومي بين 7 و8 ساعات كل ليلة لا يتغيبون عن عملهم لأسباب مرضية.
ووجد الباحثون أنه إذا تم الحد من الاضطرابات أثناء النوم مثل الأرق وتوقف التنفس وغيرها فإن التكلفة الإجمالية للإجازات المرضية يمكن أن تنخفض بنسبة 28 في المائة.
وقالت تي لالوكا التي قادت فريق الدراسة وهي باحثة في المعهد الفنلندي للصحة المهنية في هلسنكي: “أظهرت دراسات سابقة بالفعل وجود صلة بين الأرق والإجازات المرضية وهناك بعض الأدلة تتعلق بالصلة بين عدد ساعات النوم والغياب لأسباب مرضية”.
واستخدمت لالوكا وزملاؤها في الدراسة بيانات مسح وطني عن موظفين فنلنديين تزيد أعمارهم عن 30 عاما أجري عام 2000 من بينهم 1875 سيدة و1885 رجلا.
وأجاب المشاركون عن أسئلة تتعلق باضطراب نومهم وأعراض الأرق والنعاس خلال النهار وعدد ساعات نومهم المعتادة وخضعوا لفحوص طبية للكشف عن الأمراض النفسية والبدنية. كما راجع الباحثون أيام تغيبهم عن العمل في السنوات من 2000 إلى 2008.
ومع أخذ مسألة السن في الاعتبار تغيب الرجال الذين يشتكون من أعراض الأرق بشكل متكرر عن العمل أكثر من 10 أيام في السنة لأسباب مرضية مقابل خمس إجازات مرضية للرجال الذين لا يشكون من الأرق على الإطلاق أو نادرا.
سبأ
