رمضان نصائح صحية

صلاح الأنسي

صلاح الأنسي –
قد يكون الصوم في شهر رمضان خاصة خلال أيام الصيف الطويلة والحارة متعبا. اتبع هذه النصائح لتضمن التمتع بصحة جيدة خلال شهر رمضان ولتفادي المشاكل الصحية.
– إ ذا كنت تعاني من اي مشكلة صحية احرص على التشاور مع طبيبك قبل شهر رمضان عن امكانية صيامك.
– صيام الحامل في شهر رمضان يعتمد على حالة الحامل والجنين قبل دخول شهر رمضان فإن كانت كافة المؤشرات والفحص السريري تشير إلى تمام صحة الحامل والجنين فإن الطبيب على الأغلب سيشير بالاستمرار في الصيام ويعود تقرير ذلك إلى الطبيبة أو الطبيب الأخصائي.
– أخر تناول وجبة السحور و ابتعد عن تناول الوجبات الدسمة اجعل وجبة السحور غنية بالكربوهيدرات المعقدة والبروتين والفواكه والخضروات وتناول الكثير من الماء.