فوائد صحية للمشي حافيا◌ٍ
تتسم ممارسة رياضة المشي بفوائد صحية كثيرة¡ ولكن ربما لا يعلم كثيرون أن المشي من دون حذاء لبعض الوقت يتمتع أيضا◌ٍ بفوائد صحية¡ إذ يعمل على تحفيز عضلات القدم وتدريبها.
وأوضحت عضو رابطة أخصائيي العلاج الطبيعي المستقلين بمدينة بوخوم الألمانية¡ كاثرينا شيل¡ أن «المشي بأقدام حافية يوميا◌ٍ يسهم في وقاية الإنسان من الإصابة بتشوهات القدم»¡ لافتة◌ٍ إلى أنه ي◌ْمكن القيام بذلك في أي مكان¡ سواء في المنزل¡ أو على حشائش الحديقة¡ أو على رمال الشاطئ.
وقالت شيل: «لا توجد مدة زمنية محددة للسير من دون حذاء¡ إنما ي◌ْوصى الأشخاص¡ الذين لا يعانون أمراضا◌ٍ في قدمهم¡ بالمشي بأقدام عارية لقرابة ساعة يوميا◌ٍ».
وأضافت أخصائية العلاج الطبيعي الألمانية: «ي◌ْمكن أن ي◌ْساعد التبديل بين نوعيات مختلفة من الأحذية¡ وكذلك المشي على نوعيات مختلفة من الأرضيات¡ إلى جانب المشي بأقدام عارية¡ في الوقاية أيضا◌ٍ من الإصابة بتشوهات القدم».
وشددت على أنه لا ينبغي على الإطلاق أن يمشي الإنسان من دون حذاء لفترات طويلة للغاية¡ إذ تعمل الأحذية على حماية القدمين بفضل تصميمها وقدرتها على امتصاص الصدمات.
