الرياضة لمواجهة نزلات البرد والأنفلونزا

الثورة نت

وجدت دراسة حديثة بأن ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في درء نزلات البرد والأنفلونزا حيث اظهرت الدراسة التي نشرت في /دورية الطب الرياضي/ البريطانية بان باحثين قاموا بمتابعة نحو ألف بالغ من مختلف الأعمار لمدة 12 أسبوعا◌ٍ أثناء فصلي الشتاء والخريف عام 2008 ومارس المشاركون تمارين رياضية معتدلة مثل الركض أو ركوب الدراجات أو السباحة لمدة 20 دقيقة على خمسة أيام أو أكثر أسبوعيا◌ٍ. ووجد العلماء أن ذلك الفريق أصيب بالبرد أو الأنفلونزا لمدة خمسة أيام فقط في المتوسط مقارنة بـ8.5 يوما◌ٍ بين الذين يمارسون التمارين الرياضية مرة واحدة في الأسبوع أو أقل.. كما أن أعراض المرض تكون أقل حدة بواقع نحو 40 في المائة عن الذين نادرا◌ٍ ما يمارسون التمارين الرياضية.

ويرى ديفيد نيمان بروفيسور علوم التمارين الرياضية والصحة والرفاه أن ممارسة التمارين الرياضية تعزز جريان خلايا الدم البيضاء وتعرف كونها خلايا قاتلة طبيعية واصفا إياها بأنها //قوات المارينز والجيش لجهاز المناعة بالجسم//. وقال نيمان الذي قاد الدراسة إن زيادة النشاط المناعي الذي يتولد بممارسة الرياضة فقط¡ يستمر لنحو ثلاث ساعات إلا أن أثرها التراكمي يحافظ على صحة الرياضي المنضبط أكثر من سواه. ومن جانبها قالت دكتورة لين هوروفيتز من مستشفى /لونكس هيل/ بنيويورك أن الأندروفين وهي مادة يفرزها الجسم تساعد في تهدئة الأعصاب ربما أحد العوامل المساهمة في تعزيز المناعة. ويرى فريق آخر من العلماء أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين البدنية بانتظام هم فئة تميل عادة لإتباع نمط حياة صحي بشكل عام ولذلك فهم أقل عرضة للإصابة بالمرض.